Hoe ontstaat rijangst & tips

Rijangst kan echt op tientallen manieren ontstaan. Ik ga in dit blog de meest voorkomende
oorzaken beschrijven. Ook beschrijf ik wat je eraan kan doen.

Je hebt je rijbewijs gehaald, maar je hebt (nog) geen auto

De meest voorkomende oorzaak is dat je wel je rijbewijs haalt, maar daarna bijvoorbeeld niet beschikt over een auto, zodat je niet zelfstandig de weg opgaat en dus weinig rijervaring opdoet.
Het verkeer wordt steeds drukker, dus als je na een aantal maanden of jaren dan wel wilt rijden, kan het spannend voelen om je in het drukke(-re) verkeer te begeven. Dat is natuurlijk ook logisch; je routine is een stuk afgenomen door niet te rijden, en ook de auto thuis rijdt wel net iets anders dan de lesauto.

Je hebt een partner die graag rijdt

Vaak is er wel een auto, maar heb je een partner die het heerlijk vindt om auto te rijden, zodat je eigenlijk altijd automatisch op de passagiersstoel belandt. Dit rolpatroon doorbreken kan ongemakkelijk voelen, maar is wel aan te raden! Spreek bijvoorbeeld af dat jij de heenweg rijdt, en jouw partner de terugweg.
Want anders rijd je zelf ook niet voldoende om ervaring op te doen, wat leidt tot gevoelens van onzekerheid en het gevoel het niet goed genoeg te doen, waardoor je autorijden mijdt. Dat is zonde en het doet jouw gevoel van zelfstandigheid en zelfvertrouwen achter het stuur geen goed.

Je hebt (dus) te weinig rijervaring; tips die rijangst verminderen

Als jij inderdaad geen duizenden kilometers zelf gereden hebt, is het heel waarschijnlijk dat
jouw angst veroorzaakt wordt door te weinig ervaring achter het stuur. Als je gewoon nog
niet zoveel ervaring hebt opgedaan op de weg, zou je – eventueel eerst met die geduldige
vriendin naast je- op de vroege zondagochtend kunnen oefenen met rijden. Dat kan al
genoeg zijn om aan de auto en het verkeer te wennen. Gewoon weer even oefenen waar
alle knopjes en hendels voor zijn, oefenen met parkeren of juist het invoegen op de snelweg;
net wat jou moeilijk lijkt.

Lukt het op rustige tijdstippen goed, dan kies je daarna wat drukkere tijden uit om te rijden.
En ga je ook weer alleen op pad. Het helpt om angstige gedachten niet serieus te nemen, en
hardop te benoemen wat je doet. Helpt dit onvoldoende, dan raad ik je aan om wat extra
rijles te nemen bij een in angst gespecialiseerde instructeur; tegenwoordig hebben veel
rijscholen er een. Dat brengt jouw rijvaardigheid weer op peil, en na een aantal lessen ga je
dan weer vol vertrouwen de weg op. Vanaf dat moment is het een kwestie van blijven rijden.